Posso começar uma dieta com os cardápios sugeridos?

Com o Protetor Saúde, você melhora ainda mais a sua qualidade de vida e bem-estar.

Aconselhamos que antes de iniciar qualquer dieta, você consulte um profissional. As receitas disponibilizadas nessa plataforma são apenas sugestões para uma alimentação saudável e variada.

 

O acompanhamento profissional de um nutricionista é importante para você manter uma alimentação organizada, equilibrada e com as necessidades individualizadas do seu organismo. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Dica do Protetor Saúde e do SmartLiv

Nada mais justo que exaltar um alimento prático, saudável e altamente nutritivo: a banana! Além disso, tem bons níveis de potássio entre outras vitaminas, principalmente vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B9). As bananas também são ricas em fibras e têm minerais essenciais, como magnésio, cálcio, selênio, zinco e ferro.

Esta receita de muffin vai conquistar seu coração. ❤️ Ela é fácil de fazer e também é uma maneira nutritiva e deliciosa de complementar o lanche do seu filho, na escola.

Ingredientes:

🍌 3 bananas bem maduras;⠀⠀
🍌 1/4 de xícara de manteiga;⠀ 
🍌 2 ovos;⠀⠀
🍌 1/2 xícara de farinha de aveia;⠀⠀
🍌 1 col. de chá de canela em pó;⠀
🍌 1 col. de chá, cheia, de fermento químico.

Modo de preparo:

• Pré-aqueça o forno a 180°;⠀⠀
• No liquidificador, bata as bananas, os ovos, a manteiga e a canela, até formar um         líquido uniforme;⠀⠀
• Em um recipiente, adicione a farinha e misture bem. Por último adicione o fermento e   misture delicadamente;⠀⠀
• Despeje a massa em forminhas de muffin e asse por 15 a 20 minutos.⠀⠀

Sirva com um cafezinho porque é puro sucesso! ☕