O sedentarismo pode resultar em diversas consequências para a saúde. Com o Protetor Saúde e o Weburn, você tem dicas de alimentação saudável e faz exercício em casa ou na academia com treino funcional, aula de HIIT*, corrida, aula de yoga e mais.
Sim! As aulas do Weburn foram criadas para que qualquer pessoa consiga fazer em qualquer lugar. Nossos programas e planos trazem opções para pessoas com nível de aptidão física iniciante, intermediário e avançado, além de trazer aulas sem nenhum tipo de equipamento. Se você está começando agora na atividade física e não dispõe de nenhum tipo de equipamento, o Weburn tem conteúdos ideais para você iniciar utilizando apenas o peso do seu corpo em um pequeno espaço que pode ser aí mesmo, na sala da sua casa.
(*) Da sigla em inglês “High Intensity Interval Training”, é um treino com intervalo de alta intensidade, ideal para quem não dispõe de muito tempo ou prefere praticar atividades físicas intensas. O método conta com treinos curtos e intensos, que fazem dessa prática uma tendência mundial em atividade física.
Você já sabe, mas o Protetor Saúde não cansa de lembrar: pra viver bem e melhor, praticar atividades físicas é fundamental. O recomendado são 300 minutos de atividade física por semana. Além dos benefícios físicos, a rotina de exercícios alivia sentimentos como estresse, ansiedade e cansaço. ❤️💪
Dica do Protetor Saúde e do Weburn! 😉
Exagerou no fim de semana? Mantenha a calma! Deslizes acontecem!
Volte à sua rotina normal, temos uma semana inteira pela frente pra você se alimentar bem, se dedicar aos treinos e investir no seu bem mais precioso: sua SAÚDE!
- Não se sinta culpado(a) ou passe fome;
- Não "compense" se exercitando demais;
- Não pense que "agora já foi";
- Siga em frente;
- Alimente-se bem, coma comida de verdade;
- Exercite-se normalmente.
Segunda-feira é o dia oficial dos recomeços, e nós podemos te ajudar a voltar ao foco! 🎯